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frank100
28.03.2024 16:18:47 frank100 hat ein Thema kommentiert Helfen:  Hallo, Wer heute Geld verdienen will, hat im Internet Top Möglichkeiten. Sicher sind nicht alle realistisch, welche einem da angepriesen werden, aber einige sind durchaus machbar. Wenn Sie online Geld verdienen wollen, sollten Sie sich diese Seite einmal anschauen.
jabla
22.03.2024 13:14:48 jabla hat ein Thema kommentiert Outfit bei Vorstellungsgespräch: Beim Bewerbungsgespräch meines Bruders reichte ein schickeres Hemd und eine einfarbige Jacke aus. Es kommt halt immer drauf an, in welcher Branche du arbeitest. Bei Unternehmsberatungen etc muss mal halt viel schicker erscheinen als bei einem Umzugsunternehmen zum Beispiel.
zaren
11.03.2024 17:57:15 zaren hat ein Thema kommentiert Sport und Proteinshake: Hey, das klingt nach einem super Start ins neue Jahr, gratuliere zu den 4 Kilo! Obwohl ich persönlich keine Erfahrungen mit Proteinshakes habe, habe ich schon oft gelesen, dass sie eine praktische Ergänzung sein können, besonders wenn man seinen Hunger nach dem Training im Zaum halten möchte. Sie können definitiv dabei helfen, den Heißhunger auf Kohlenhydrate abends zu reduzieren, indem sie dich sättigen und gleichzeitig deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen für die Muskelregeneration versorgen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Selfcare und eine ausgewogene Ernährung Hand in Hand gehen, schau mal auf der Webseite hier vorbei. Dort findest du eine Menge hilfreicher Infos zu diesem Thema. Vielleicht hilft dir das, deine Routine noch weiter zu optimieren!
zaren
09.03.2024 20:08:33 zaren hat ein Thema kommentiert Brautkleid: Das klingt echt spannend mit dem Brautkleid, aber ich kann verstehen, dass du wegen der Preise stutzig wirst, vor allem wenn sie in Pfund angegeben sind und dazu noch unrealistisch günstig erscheinen. Ich habe keine persönlichen Erfahrungen damit, aber beim Surfen im Netz bin ich auf eine Seite gestoßen, die dir vielleicht weiterhelfen könnte. Schau doch mal auf https://www.hanna-jech-brautatelier.de/zwischen-tuell-und-traenen-by-vox.html vorbei. Die bieten nicht nur eine schöne Auswahl an Brautkleidern, sondern du könntest dort auch nützliche Tipps und Infos rund ums Thema Hochzeitskleidung finden. Vielleicht hilft dir das ja weiter, um ein gutes und zuverlässiges Angebot zu finden. Alles Gute bei deiner Suche und liebe Grüße zurück!
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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08.01.2012  |  Kommentare: 0

Schwimmen – das Allround-Talent

Schwimmen – das Allround-Talent
Weil Sport im kühlen Nass nicht nur effektiver ist, sondern auch Spaß macht

Schwimmen – das Allround-Talent

Weil Sport im kühlen Nass nicht nur effektiver ist, sondern auch Spaß macht

Es gibt zahlreiche Methoden, um Gewicht zu reduzieren und zu einer schönen Figur zu gelangen. Sport spielt hierbei die Hauptrolle. Ohne sportliche Betätigung ist das Abnehmen um einiges schwieriger und meistens ist es mit Gewichtsreduktion durch Diäten nicht getan. Die Haut wird in Mitleidenschaft gezogen, die Muskeln schwinden mit der Zeit. Das Gewicht ist dann zwar reduziert, der Körper dennoch nicht straff und knackig.

Schwimmen ist als Trainingsmöglichkeit optimal. Experten raten vor allem schwer übergewichtigen Personen, im Wasser zu trainieren, da andere Sportarten oft zu belastend, bzw. gar nicht möglich sind. Joggen ist beispielsweise bei starkem Übergewicht belastend für die Gelenke, Radfahren ist nur bei Schönwetter angenehm, Nordic Walking ist vielleicht nicht jedermanns Sache.

Schwimmen kann man zu jeder Jahreszeit. Man hat nicht das Gefühl, ein schweißtreibendes Training zu absolvieren, und für die Gelenke ist das Training im Wasser weitaus schonender. Zu Beginn des Trainings steht die Technik gar nicht im Vordergrund. Wichtig ist zunächst nur, den Entschluss zu fassen und mit einfachen Schwimmübungen zu beginnen. Man soll sich zunächst an das Wasser gewöhnen und ohne große Anstrengung schwimmen.

Erst, wenn man sich ein wenig an das Training gewöhnt hat, kann man unterschiedliche Techniken einbauen und das Schwimmen intensivieren, indem man länger, schneller oder gezielter trainiert. Schwimmen Sie mindestens 30 Minuten pro Einheit, um Fett zu verbrennen.

Nun kommt die Technik ins Spiel. Wenn Sie beschlossen haben, das Schwimmen nicht bloß als nettes Hobby zu sehen, sondern als Sport zu betrachten, der Ihnen zu einer besseren Figur verhilft, ist es wichtig, die richtige Technik anzuwenden. Wenn Sie beispielsweise das Brustschwimmen nicht optimal beherrschen, kann es zu schlimmen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen kommen. Auch das Kraulen will gelernt sein. Kraulen ist rückenschonender als Brustschwimmen, da man praktisch auf dem Wasser gleitet. Lassen Sie sich in einem Schwimmkurs die unterschiedlichen Techniken zeigen. So kommen Sie rascher an Ihr Ziel und beugen schmerzhaftem Muskelkater und Zerrungen vor.

Achten Sie auf eine bequeme Schwimmbekleidung, schließlich sollen Sie sich wohl fühlen. Sollte Sie aus Schamgefühl ungern in ein Schwimmbad gehen, besteht auch die Möglichkeit, sich über Schwimmkurse zu informieren, wo man unter Gleichgesinnten ist. In einer Gruppe macht das Schwimmen sowieso meistens noch mehr Spaß.

(dz)


Tags:sport, wasser, schwimmen

 
 

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